ÍCH LỢI CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC BUỔI SÁNG CHO TRẺ MẪU GIÁO

Hoạt động thể dục buổi sáng là một trong những hoạt động bổ ích rất tốt cho sự phát triển của trẻ và tạo cảm giác thoải mái cho trẻ. Bởi hầu hết các trẻ đến trường đang trong cơn buồn ngủ, đầu óc chưa tỉnh táo trẻ chào tạm biệt bố mẹ được cô giáo đón vào lớp và cùng các bạn ra sân xếp hàng. Những động tác vui nhộn sẽ làm cho trẻ thoải mái hơn tạo ra năng lực cho một ngày hoạt động dài trẻ hết buồn ngủ, đầu óc tỉnh táo hơn tạo cho một ngày hoạt động hiệu quả năng động hơn.
          Tập thể dục buổi sáng làm cho đầu óc trẻ minh mẫn giúp tăng sự nhạy bén đẩy lùi căng thẳng kích thích trí não hoạt động tốt hơn. Có những trẻ lúc nào cũng trong tình trạng  buồn ngủ, nếu ba mẹ đưa đến trường trễ không kịp tham gia tập thể dục buổi sáng thì cả ngày trẻ trong tình trang mệt mỏi, giảm chú ý. Ngược lại các trẻ tập thể dục buổi sáng càng năng nổ nhiệt tình lúc nào cũng vui vẻ, suy nghĩ tích cực và học tập nhanh nhạy. Tập thể dục làm tăng dòng chảy máu giàu oxy đến não. Giúp cho trí não trẻ thông suốt, học hỏi nhanh hơn, khi chơi các trò chơi phản xạ, sự phản ứng và tương tác của các trẻ cũng chuyển biến linh hoạt.

         Tập thể dục buổi sáng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, bắt đầu ngày mới bằng các bài tập buổi sáng giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa tốt hơn. Với các trẻ biếng vận động chính phương thức hiệu quả kích thích cảm giác ngon miệng, với các trẻ thừa cân thì vận động giúp trẻ tiêu hao năng lượng nhiều hơn, giảm thiểu sự tích mỡ tăng cường sự linh hoạt. Tập thể dục buổi sáng thường xuyên giúp ổn định quá trình trao đổi chất mỗi ngày, giúp bé ăn ngon hơn và ngủ sâu hơn, những giấc ngủ trưa sẽ giúp cơ thể trẻ được nghi ngơi và phục hồi năng lượng nhanh chóng, các bé sẽ không phải có giấc ngủ trằn trọc, thức giấc giữa chừng.
         Tập thể dục buổi sáng luôn kết hợp với âm nhạc là sự hỗ trợ đắc lực nhất cho các bài tập thể dục buổi sáng chỉ cần nghe các bài hát thể dục vui nhộn là trẻ muốn nhún nhảy, chuyển động, nếu trẻ đang ngáy ngủ cũng không ngồi yên một chỗ phải bật dậy thật nhanh để tập cùng các bạn trong lớp. Các cô sắp xếp các động tác theo một số quy định như từ khởi động đến hoạt động từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp. Những động tác đầu tiên là để trẻ thích nghi để các cơ khớp duỗi ra, tiếp theo là các bài nhạc khó nhanh hơn để trẻ vận động nhiều hơn. Không chỉ là sự hứng thú với các trẻ còn là hoạt động quan trọng với các cô, các cô cũng cần khởi động ngày mới với năng lượng tích cực nhất có thể.

       Các bài tập có tác dụng hoàn thiện các kỹ năng chạy, trèo, ném di chuyển sang bên hoặc tiến lùi mỗi bài tập đều đảm bảo sự hoạt động của các cơ quan hô hấp và phát triển các nhóm cơ cần thiết. Các bài tập như đi bộ, chạy, kéo, dãn đều được thực hiện để các trẻ điều hòa nhịp tim hô hấp.
        

        Ngoài ra các cô còn kết hợp các bài tập vào các trò chơi để các bé hào hứng hơn như trò chơi làm bóng bay, tập nhảy ếch. Mỗi ngày các bài tập đều được diễn ra đều lặn cho trẻ tư thế thoải mái nhất để vào một tiết học mới.